Musique pour se détendre et dormir

Aujourd’hui, la musique fait partie intégrante de notre quotidien. Elle est devenue un élément indispensable pour le bien-être de la plupart des gens. Finalement, vous connaissez la musique depuis votre chère et tendre enfance, grâce aux berceuses que vos parents vous faisaient écouter. Maintenant, elle rythme vos journées, en douceur ou intensément.

Sachez que vous pouvez tout à fait améliorer votre vie et votre bonheur à l’aide la musique. Mieux, la musique peut vous aider à vous détendre complètement et vous aider à dormir.

Pourquoi écouter de la musique pour se détendre?

La réponse à cette question est finalement assez évidente : pour le bonheur et la joie qu’elle vous procure. D’autre part, elle permet de développer le bien-être intérieur, et de se sentir en paix.

Mais au fait, qu’est-ce que la musique zen ? Il s’agit tout simplement d’une musique relaxante. Son seul objectif est de vous détendre, afin que vous puissiez atteindre un but précis. Généralement, cela peut être augmenter l’efficacité de votre méditation, relâcher votre corps pour la pratique du yoga, ou pourquoi pas synchroniser plus facilement vos chakras lors de soins énergétiques comme la lithothérapie (voici un article pertinent si vous souhaitez découvrir la lithothérapie).

Pour information, la musique douce et relaxante permet aussi au corps de réduire le stress. Des études ont prouvé son efficacité dans la plupart des cas. C’est d’ailleurs la raison pour laquelle la plupart des médecins ou des dentistes diffusent des musiques zen ou classiques dans leurs cabinets.

Son fonctionnement repose sur les ondes alpha. Ces ondes sont également émises par votre cerveau, lorsque vous êtes éveillé, fermez les yeux, et êtes détendu. Ces mêmes ondes alpha sont aussi émises lors de la pratique de la sophrologie, du yoga et de la méditation. La musique zen peut aussi, dans certains cas, augmenter la concentration d’un individu, et donc améliorer sa productivité (au travail, en posture de yoga, et surtout en méditation par exemple).

La musique pour se détendre peut-elle aider à équilibrer vos chakras ?

La réponse est oui, mais pas directement. En fait, la musique zen est plutôt utilisée en association avec une des méthodes de rééquilibrages (pour en savoir plus, n’hésitez pas à relire notre article comment équilibrer vos chakras). C’est-à-dire qu’elle a pour objectif d’améliorer les « performances » de ces méthodes.

Comme cela a déjà été dit précédemment, elle est efficace pendant la pratique du yoga, de la méditation, mais aussi pendant les exercices d’ouverture des chakras, si vous ressentez le besoin d’une aide ou d’un support. En fait, à chaque instant de repos et de détente, pendant lesquels vous n’arrivez pas à vous relaxer correctement, la musique zen peut vous aider. Elle devient particulièrement utile lorsque vous vous retrouvez en fin de journée, après de nombreuses heures d’un travail acharné et stressant.

Le top 8 des meilleures musiques pour se détendre de YouTube

Pour vous faciliter la vie, voici notre top 8 des meilleures musiques zen de la plateforme YouTube. Vous n’avez qu’à sélectionner celle qui vous plaît le plus, et de vous détendre tranquillement, dans votre canapé ou pendant un exercice.

6 heures de relaxation complète avec YellowBrickCinéma

Si vous pouvez profiter d’un long temps calme rien que pour vous, et souhaitez vous détendre des pieds à la tête, n’hésitez pas : cette vidéo est faite pour vous. Elle est également très agréable en musique de fond, pendant vos activités quotidiennes.

6 heures de relaxation complète avec YellowBrickCinéma

Se relaxer naturellement

Vous êtes une personne très connectée à la nature ? Parfait. Cette musique douce vous transporte à travers forêts, cascades et rivières, accompagnée d’une jolie mélodie à la flûte. Prenez place dans le bien-être et l’harmonie, au cœur d’un somptueux décor naturel.

Musique de nature par Musique Relaxante

La méditation du soir

Cette musique zen est particulièrement efficace pour vous aider à vous consacrer pleinement à une activité comme le yoga et la médiation. Détendez votre corps et votre esprit avec ce morceau de 3 heures, qui vous offre notamment de très belles mélodies à la flûte.

Un moment de bien être avec Meditation Relax Music

La musique zen en continu

Pour ceux qui ne souhaitent pas toujours écouter la même musique, voici la chaîne de Body Mind Zone, qui diffuse en continu, 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, de la musique zen. Cela vous permet de découvrir de nouvelles sonorités, et de jouir pleinement de la détente qu’elles vous procurent.

La musique zen en continu avec Body Mind Zone

La sérénité d’une balade musicale

Très agréable et envoûtante, plongez-vous entièrement dans la relaxation. Cette musique zen est spécialement conçue pour la méditation, mais aussi pour les pratiquants de Reiki. Music For Body And Spirit vous aide à trouver le calme intérieur à travers diverses autres musiques. 

Le Reiki avec Music For Body And Spirit

Ouvrir ses chakras avec le mantra OM

Plusieurs mantras peuvent vous aider à ouvrir et travailler sur vos chakras. Parmi ces mantras, le « OM » est clairement un des plus efficaces et relaxants. Découvrez son pouvoir et sa profondeur dans cette vidéo de 3 heures.

Ouvrez vos chakras avec Meditative Mind

La mélodie du bonheur

Pour atteindre un état de conscience supérieur, le style un peu différent d’une douce mélodie au piano peut peut-être vous aider. Attention toutefois à ne pas vous endormir par inadvertance en écoutant cette musique zen, très zen !

Une mélodie zen par Epic Music World

Équilibrer vos chakras en musique

Lors de vos méditations pour équilibrer vos chakras, cette musique peut vous être d’une aide importante. Les ondes que votre cerveau génère à l’écoute de cette mélodie zen augmentent la circulation énergétique de vos 7 chakras principaux. Essayez-la, vous ne serez pas déçu.

Équilibrez vos 7 chakras avec Nu Meditation Music

Guidez votre esprit plus facilement

Si vous expérimentez les différentes sensations que génèrent les chakras, la concentration est parfois assez difficile à maintenir. N’hésitez pas à vous servir de ce type de musique zen pour améliorer vos performances, et équilibrer vos chakras bien plus facilement que si vous étiez dans une pièce totalement silencieuse.

Par ailleurs, vous trouverez facilement sur Internet des guides audio pour vous accompagner dans toutes vos sessions de relaxation et de bien-être pour se détendre. Quoiqu’il en soit, faites vos exercices d’ouverture d’esprit avec le sourire et dans la plénitude la plus totale. Cela doit rester un plaisir et vous ne devez pas oublier l’objectif principal qui est d’écouter de la musique pour vous détendre et/ou mieux dormir.

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2 réflexions sur “Musique pour se détendre et dormir”

  1. Ping : 5 choses à savoir pour méditer avec les mantras • Chakras Shop

  2. Ping : Comment choisir facilement son bol tibétain ? • Chakras Shop

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