Comment utiliser et choisir un bol tibétain ?

Les bols chantants tibétains ont gagné en popularité dans le monde entier pour leurs tons apaisants et leurs propriétés thérapeutiques. Ces instruments anciens sont utilisés depuis des siècles dans les pratiques spirituelles, la méditation et les rituels de guérison. Si vous êtes curieux de savoir comment utiliser et choisir un bol chantant tibétain, cet article vous guidera tout au long du processus.

Introduction

Les bols chantants tibétains sont des instruments de musique caractérisés par leur forme unique, qui ressemble à une cloche inversée peu profonde. Ils sont traditionnellement fabriqués à partir d’une combinaison de métaux, notamment le cuivre, l’étain, le zinc, le fer et parfois des métaux précieux comme l’argent ou l’or. Les bols sont joués en frappant ou en frottant le bord avec un maillet, produisant un son résonnant et apaisant.

Pour trouver le bol tibétain parfait, plusieurs éléments sont à prendre en considération. Un bol tibétain est généralement de fabrication artisanale. La composition d’un bol est toujours en lien direct avec les astres visibles depuis la Terre, et avec les 7 chakras de notre corps.

• Le fer, associé au chakra racine, symbolise la planète Mars.
• L’argent, associé au chakra sacré, représente la Lune.
• L’or, associé au chakra du plexus solaire, est lié, bien évidemment, au Soleil.
• Le cuivre, associé au chakra du cœur, symbolise la planète Vénus.
• Le mercure, associé au chakra de la gorge, est l’image de la planète Mercure.
• Le plomb, associé au chakra du Troisième Œil, est uni avec Saturne.
• L’étain, associé au chakra coronal, représente Jupiter.

Pour en apprendre plus sur les 7 chakras, vous pouvez découvrir notre guide complet des 7 chakras avant de poursuivre cet article. Découvrez dans cet article comment utiliser et choisir votre bol tibétain.

Histoire et origines des bols chantants tibétains

Les bols chantants tibétains ont une riche histoire qui remonte à plus de 2 000 ans. Ils étaient initialement utilisés par les moines bouddhistes comme objets rituels et faisaient partie intégrante des cérémonies religieuses et des pratiques méditatives. Les origines exactes des bols chantants tibétains restent un sujet de débat, mais leur utilisation s’est répandue dans l’Himalaya et les régions voisines au fil du temps.

À quoi sert un bol tibétain ?

Un bol chantant possède une utilité variable, en fonction de vos besoins, dans l’instant présent. Certains l’utilisent pour être aidés dans leur processus de méditation, d’autres préféreront le mettre à contribution pour équilibrer et harmoniser leurs chakras.

Un nettoyage énergétique efficace

Après une séance de lithothérapie, les pierres ont besoin d’être nettoyées en profondeur pour rétablir leurs propriétés. Une partie de vos énergies négatives ont été absorbées lors du soin énergétique. Les vibrations que dégage le bol tibétain permettent justement un nettoyage efficace des pierres. Une autre utilisation, favorisée en Feng-Shui, est celle du nettoyage de l’intérieur de votre maison. Grâce au pouvoir vibratoire de votre bol, retirez facilement l’atmosphère lourde et les mauvaises énergies stagnantes à la maison.

Un atout pour votre méditation

Ceux qui ont déjà pratiqué la méditation avec un bol tibétain vous le diront : il n’y a rien de plus énergisant que son chant. La manière la plus simple d’en ressentir ses effets immédiatement est tout simplement de percuter légèrement le bol, en se concentrant sur les sons qu’il émet. N’hésitez pas à fermer les yeux et à vous isoler dans une pièce silencieuse. Gardez toujours une bonne respiration.

Autrement, vous pouvez aussi faire glisser votre « bâton » sur l’arête du bol tibétain, pour générer des vibrations plus ou moins aigues ou graves. Sachez qu’il faut que ce soit le bras entier qui tourne autour du bol, et non votre seul poignet. Dans un cas comme dans l’autre, gardez toujours le bol sur la paume d’une de vos mains. Elle doit rester au maximum ouverte, pour réduire le contact du bol avec votre corps. Rappelez-vous qu’il s’agit juste d’un support aidant la méditation, et non d’un massage vibratoire.

L’équilibrage et l’harmonisation des chakras

Pour équilibrer vos chakras, vous avez la possibilité de faire appel à un bol tibétain. Pendant une séance, vous pouvez « jouer de la musique » avec votre bol chantant, pour délivrer des sonorités spécifiques à chaque chakra, qui stimuleront directement ceux à soulager. Le cerveau va aussi absorber une partie de ces ondes sonores, pour n’en garder que les bienfaits sur le corps et l’esprit.

Optez pour 7 bols ayant une tonalité subtile, du grave à l’aigu, pour faciliter l’équilibrage.

Nous pouvons établir une note musicale correspondant exactement à chaque chakra :

DO	RÉ	MI	FA	SOL	LA	SI
Chakra Racine	Chakra Sacré	Chakra du Plexus Solaire	Chakra du Cœur	Chakra de la gorge	Chakra du Troisième Œil	Chakra Couronne

Améliorez vos rituels

Lorsque vous démarrez ou clôturez une activité tel qu’un cours de yoga, d’arts martiaux, une cérémonie religieuse ou une séance de méditation, vous pouvez effectuer un « gong » bref ou continu avec votre bol tibétain, pour signifier la ponctuation d’un événement.

Les bienfaits d’un bol tibétain

Par habitude, une personne peut se satisfaire uniquement des sonorités de son bol chantant grâce aux bienfaits exceptionnels des énergies qu’il envoie. Une sensation de bien-être partielle ou totale peut être ressentie, ce dont votre corps vous remerciera. En fait, les ondes du bol vont tout simplement traverser le corps, pour faire vibrer l’eau qui le compose.

Comme expliqué précédemment, c’est un outil extrêmement puissant pour la relaxation et la méditation. Il augmente la détente, la relaxation, et améliore le calme intérieur. Notre esprit est sans cesse agressé par une furie d’émotions : le chant d’un bol tibétain permet d’apaiser ces attaques. De même, il génère davantage d’ondes alpha, celle que vous produisez lorsque vous êtes pleinement détendu (apprenez-en plus sur ce sujet sur notre top 8 des meilleures musiques zen, qui ont le même effet).

Un bol chantant a aussi le pouvoir de dénouer facilement les blocages énergétiques, et de réduire la charge émotionnelle qui y est souvent associée.

Le bol tibétain possède également d’autres avantages incontestables, comme :

• Nourrir et harmoniser vos corps spirituels et physiques
• Améliorer vos mouvements
• Réduire l’état de stress
• Résoudre les problèmes de relaxation et de détente
• Améliorer la condition énergétique et réduire la fatigue
• Traiter les pensées négatives et idées néfastes récurrentes

Comment choisir son bol tibétain ?

Voici les deux principaux points à considérer avant de prendre votre décision dans le choix de votre bol tibétain.

La résonance et la profondeur du bol tibétain

Chaque bol est unique et possède sa propre résonance, autrement dit la durée du son, une fois que vous l’avez fait jouer et vibrer. C’est un élément qui peut être important, car un son qui dure plus longtemps sera plus agréable à l’oreille, notamment pendant une séance de relaxation. Pour vérifier la résonance d’un bol, vous pouvez faire vibrer deux bols en même temps et comparer directement leurs durées. Certains bols, ayant une fabrication exceptionnelle, peuvent parfois résonner pendant plusieurs minutes…

Dans un second temps, vérifiez aussi la profondeur du son. Cette fois, il s’agit de la richesse harmonique des vibrations du bol. Soyez juste attentif aux différentes notes que produit le bol tibétain. Plus sa gamme fréquentielle est étendue, meilleur sera le bol. Privilégiez toujours ceux qui ont un son plein, plutôt qu’un son creux.

Votre ressenti vis-à-vis du bol tibétain

Incontestablement, il faut savoir suivre, en toutes circonstances, son instinct. C’est exactement pareil pour le choix d’un bol tibétain. Écoutez votre intuition. Faites sonner le ou les bols à votre disposition, et essayez de ressentir les émotions et les effets qu’ils déclenchent. Naturellement, l’esprit aura des préférences et vous guidera vers le bol qui vous correspond le plus. Fiez-vous à lui !

Entretien et soin des bols chantants tibétains

Pour assurer la longévité et les performances optimales de votre bol chantant tibétain, suivez ces conseils d’entretien et de soins :

Nettoyage et polissage

Nettoyez régulièrement le bol à l’aide d’un chiffon doux ou d’un nettoyant non abrasif. Polissez doucement la surface pour conserver son éclat. Évitez d’utiliser des produits chimiques agressifs ou des matériaux abrasifs qui peuvent endommager la finition du bol.

Stockage et manipulation

Lorsqu’il n’est pas utilisé, rangez le bol dans un endroit sûr et sécurisé. Utilisez un coussin ou un chiffon doux pour le protéger des rayures ou des dommages accidentels. Manipulez le bol avec soin pour éviter toute bosse ou déformation.

Conseils et recommandations pour les débutants

Si vous débutez avec les bols chantants tibétains, tenez compte des conseils suivants pour améliorer votre expérience :

• Commencez avec un bol de plus petite taille pour une manipulation plus facile et des sons plus aigus.
• Expérimentez différentes techniques de jeu et trouvez ce qui résonne en vous.
• Incorporez l’utilisation de bols chantants tibétains dans votre routine de méditation ou de relaxation.
• Pratiquez régulièrement pour développer une connexion plus profonde avec le son et les vibrations.
• Explorez des séances de méditation guidée ou de thérapie par le son qui intègrent des bols chantants tibétains.

Posez-vous les bonnes questions !

Il n’y a réellement qu’une vraie question à se poser lors de l’achat d’un bol tibétain : à quelle utilisation le destinez-vous ? Votre choix sera totalement différent en fonction de ce que vous allez en faire : une méditation, par exemple, ne demande pas le même bol tibétain qu’un massage vibratoire, pendant un soin énergétique, qui demande plutôt trois bols différents (un grave, un médium et un aigu).

Les bols chantants tibétains offrent une expérience magnifique et transformatrice pour ceux qui recherchent la relaxation, la méditation et la guérison. Leurs sons et vibrations uniques ont le pouvoir de calmer l’esprit, de rétablir l’équilibre et d’élever l’esprit. En comprenant comment choisir et utiliser ces instruments sacrés, vous pouvez les intégrer dans votre vie quotidienne et débloquer leurs profonds avantages.

Quoiqu’il en soit, gardez en tête qu’il sera votre allié pendant vos prochaines relaxations profondes.