La méthode ho’oponopono Hawaïenne

La pratique du Ho’oponopono provient d’une très ancienne tradition hawaïenne. Le mot Ho’oponopono est un mot hawaïen qui signifie «faire bien» et c’est une façon de faire les choses correctement dans nos vies. À l’origine, il était utilisé dans des situations familiales où régnait la discorde entre les membres d’une famille. Un médiateur était sollicité, et l’ho’oponopono était utilisé pour arranger les choses entre eux.

La documentation la plus ancienne de cette pratique a été rédigée par une dame du nom de Mary Kawena Pukui. Pendant l’Ho’oponopono, les familles participaient à la prière, à la confession, à la discussion, au repentir et au pardon.

Dans les années 1980, Morrnah Simeona a développé une version mise à jour qui peut être utilisée individuellement pour notre propre guérison et notre développement personnel. Avec la méthode Ho’oponopono, nous pouvons «dévoiler les couches» de notre personnalité et révéler notre vrai moi, «rectifier» les choses qui ne vont pas dans notre vie pendant que nous cheminons.

En quoi consiste exactement cette méthode ?

Lorsque nous pratiquons le Ho’oponopono, nous sommes encouragés à prendre la responsabilité complète de tout dans nos vies. Cela s’applique non seulement aux bonnes choses qui nous arrivent, mais aussi aux mauvaises. Si nous voyons quelqu’un qui souffre d’une manière ou d’une autre, alors nous avons introduit cette personne dans notre vie et nous sommes responsables de sa présence. Nous ne sommes pas responsables de cette personne, ni de ses souffrances, mais nous sommes responsables qu’elles soient dans notre moment présent. Si nous souffrons nous-mêmes, de quelque manière que ce soit, nous en sommes responsables. Si nous sommes heureux, nous en sommes également responsables.

Ho’oponopono est la loi de l’attraction en action à chaque seconde de notre vie. Prendre la responsabilité complète signifie voir chaque situation dans laquelle nous nous trouvons comme une projection de quelque chose en nous, et non une circonstance extérieure.

L’idée derrière le Ho’oponopono est que tout ce qui ne va pas dans nos vies est simplement notre corps (avec des problèmes de bien-être) ou nos circonstances (avec des problèmes de la vie) remuant de vieux souvenirs, sentiments ou croyances. Notre subconscient a enregistré chaque événement qui nous est arrivé jusqu’à présent dans nos vies. Chaque mot, action, et les actes bons et mauvais y sont conservés ainsi que les croyances et les pensées avec lesquelles nous avons été élevés. Et certaines de ces croyances influencent toujours nos vies et la façon dont nous les vivons aujourd’hui.

Si nous voulons remettre les choses en ordre, nous devons «nettoyer» ces vieux souvenirs ou sentiments. Le Ho’oponopono nous permet de libérer ces vieux souvenirs, sentiments ou croyances qui sont détenus dans notre subconscient et qui nous causent des problèmes aujourd’hui. Il peut soulager et effacer en permanence toutes les énergies détenues par les situations actuelles et passées ainsi que les personnes. Cela ne demande que quelques minutes par jour, mais ne vous laissez pas tromper par sa facilité.

Utilisez la méthode Ho’oponopono 

Avez-vous un mauvais pressentiment et des inquiétudes lorsque vous entendez le mot «régime»? Êtes-vous focalisé sur la douleur de ne pas manger tout ce que vous souhaitez? Mais quoi de plus douloureux que de se sentir en surpoids, impuissant et mal à l’aise?

Oui, il faut des efforts pour suivre un régime. Vous voyez les gens autour de vous penser tout le temps à la nourriture. Nous nous réunissons pour manger. Qu’allons-nous manger et où? Toute la nourriture autour de vous, partout où vous allez. En réalité, les gens dans votre vie sont un cadeau, ils vous donnent l’opportunité de voir ce que vous devez changer pour grandir et prendre en charge.

Alors, comment ça marche? Essentiellement, vous devez prendre conscience et «lâcher prise» de ces souvenirs. C’est impossible si vous essayez de le faire dans votre esprit, parce que vous n’êtes conscients que d’un petit pourcentage des pensées qui circulent constamment dans vos têtes. La meilleure façon de «lâcher prise» est de prendre à totalement la responsabilité de la réalité que vous créez pour vous-mêmes.

La méthode Ho’oponopono permet de “nettoyer” en permanence ces souvenirs et pensées, à la fois conscients et inconscients. Ce à quoi nous résistons persiste. Mais, le processus peut être beaucoup plus facile si vous travaillez avec votre subconscient (votre enfant intérieur), parce que cette partie de vous est votre esprit subconscient et c’est la partie de vous qui détient ces souvenirs. Par conséquent, est l’enfant intérieur, la partie qui manifeste notre réalité. Il est crucial de développer une relation de confiance amoureuse forte avec votre enfant intérieur afin de changer votre réalité.

Votre enfant intérieur peut rendre cette expérience beaucoup plus facile. N’oubliez pas que c’est la partie de vous qui souffre, ce n’est pas vous. C’est cette partie de vous qui a faim ou pense qu’elle ne peut survivre que si elle a de la glace à la vanille!

Une fois que vous commencez à «lâcher prise» sur ces souvenirs, vous choisissez mieux. C’est comme une réaction en chaîne. Lorsque vous le faites, vous vous sentez tellement bien et fiers de vous que vous allez de l’avant avec d’autres choses en veilleuse.

L’Ho’oponopono se pratique sous plusieurs formes

Il existe de nombreuses façons d’utiliser la méthode Ho’oponopono.

Vous pouvez l’utiliser lorsque vous êtes au gymnase, en adressant les mots à votre corps pendant que vous effectuez vos exercices. Définissez l’intention de ces mots pour votre corps et votre bien-être en général. Ensuite, utilisez mentalement les phrases au fur et à mesure. Synchronisez les mots avec la musique et au bout de quelques exercices, vous n’aurez même plus à vous en souvenir.

Ils s’intègrent simplement dans votre subconscient. Alors maintenant, chaque fois que vous allez commencer vos exercices, ils vont venir automatiquement sans même que vous ayez à y penser. Cela vous donne la sensation que vous profitez doublement de l’exercice que vous faites et que votre corps reçoit enfin l’attention qu’il mérite.

Il est important de s’aimer soi-même afin de permettre plus de bonnes choses dans votre vie. Faire le Ho’oponopono rend cela beaucoup plus facile. Et rappelez-vous, vous aimer n’est pas une question de vanité, ou d’être parfait. Il s’agit simplement de vous respecter et de vous reconnaître pour être vous-même.

Si vous semblez être entouré de personnes ayant des problèmes, utilisez simplement la méthode Ho’oponopono sur ces personnes. Faites-le mentalement lorsque vous les rencontrez. Dites-leur “je t’aime”. “Je suis désolé.” “S’il vous plaît, pardonnez-moi.” “Je vous remercie.” Vous ne travaillez pas réellement sur les gens eux-mêmes, juste sur votre propre conscience de leurs problèmes et de la façon dont ils vous affectent. Cependant, vous allez constater que cela semble néanmoins avoir un effet positif sur leurs problèmes.

Les exercices d’Ho’oponopono

Voici un exemple d’exercice Ho’oponopono.

Si, par exemple, vous vous inquiétez de quelque chose, dites simplement à cette inquiétude:

• Je t’aime. (Vous dites cela à votre problème, à vous-même et à l’Univers / au Divin ou à tout ce en quoi vous croyez. Lorsque vous faites cela, vous venez de la vibration la plus élevée possible, celle de l’amour.)
• Je suis désolé. (Vous dites cela à vous-même et à l’Univers / au Divin pour tout ce qui est en vous qui a attiré / permis cette chose dans votre vie.)
• S’il vous plaît, pardonnez-moi. (Dites-vous ceci pour demander pardon d’avoir attiré / permis cette chose dans votre vie.)
• Je vous remercie. (Dites-vous cela, l’Univers / le Divin pour nettoyer cette mémoire et transmuter ce problème.)

C’est aussi simple que ça. Vous pouvez le faire à haute voix ou mentalement si vous préférez.

Vous pouvez dire les mots dans l’ordre qu’ils vous conviennent. Dites-les chaque fois que quelque chose vous dérange, vous met en colère, vous fait pleurer, vous inquiète ou vous fait peur. Dites-le chaque fois que vous rencontrez des problèmes avec quelqu’un d’autre. Dites-les quand vous le pouvez. Et chaque fois qu’un mauvais souvenir ou un problème survient, dites-le à nouveau.

Même si vous ne savez pas ce qui cause votre problème, cela n’a pas d’importance. Dites simplement les mots et laissez l’Univers nettoyer l’énergie autour de votre problème. Dites-le encore et encore jusqu’à ce que vous sentiez qu’il est opportun de s’arrêter. Pendant que vous dites les mots, observez ce qui vous arrive.

Vous pouvez être inspiré à prendre des mesures pour vous aider dans votre nettoyage, ou vous pouvez avoir un autre problème qui survient pendant que vous travaillez. Dans ce cas, faites le Ho’oponopono sur le nouveau problème. Et quand vous êtes heureux, reconnaissez cela en disant simplement: “Je t’aime. Merci.”

Ho’oponopono et le pardon

Le pardon est un élément essentiel de Ho’oponopono. En demandant pardon à soi-même et aux autres, on libère les émotions négatives et on ouvre la voie à la guérison et à la réconciliation. Le pardon ne signifie pas nécessairement oublier ou accepter les comportements nuisibles, mais plutôt se libérer du fardeau émotionnel et trouver la paix intérieure.

Étapes pour pratiquer Ho’oponopono

La pratique de Ho’oponopono peut être effectuée en suivant quelques étapes simples :

Trouvez un endroit calme où vous pouvez être seul et vous détendre.

Pensez à la personne ou à la situation avec laquelle vous souhaitez travailler.

Récitez les quatre phrases clés de Ho’oponopono : “Je suis désolé,” “S’il vous plaît, pardonnez-moi,” “Merci,” et “Je t’aime”.

Visualisez la personne ou la situation en train de se guérir et de se transformer.

Répétez ces étapes aussi souvent que nécessaire, en accordant de l’amour et de la compassion à vous-même et aux autres.

Techniques de méditation et de visualisation de Ho’oponopono

En plus des phrases clés de Ho’oponopono, il existe des techniques de méditation et de visualisation qui peuvent être utilisées pour renforcer la pratique. La méditation de Ho’oponopono implique de se concentrer sur les phrases clés tout en se relaxant et en se connectant à sa respiration. La visualisation consiste à imaginer la guérison et la transformation de soi-même et des autres.

Sensibilité culturelle et respect

Il est essentiel de pratiquer Ho’oponopono avec sensibilité culturelle et respect pour ses origines hawaïennes. Ho’oponopono est un aspect important de la culture et de la spiritualité hawaïennes, et il est essentiel de l’aborder avec un profond respect et une compréhension de ses traditions.

Soyez prêt à donner avec la méthode Ho’oponopono

Si nous insistons pour protéger notre ego et agir avec arrogance, l’Univers va nous frapper là où cela fait le plus mal. La seule façon par laquelle nous pouvons obtenir le soutien et l’aide que nous recherchons est d’abandonner nos “intelligences” et de devenir plus humbles. Nous devons réaliser que notre intellect ne sait rien.

Si nous sentons que le monde nous doit quelque chose ou que nous sommes la seule personne bonne et honnête sur Terre, que tout le monde profite de nous et que nous jouons la victime, toutes les portes vont continuer à se fermer.

Si nous donnons à d’autres en attendant quelque chose en retour, ou donnons mais que les bénéficiaires de notre “générosité” se sentent coupables et endettés, il vaut mieux ne pas donner.

Nous ne pouvons jamais obtenir l’amour, l’acceptation et le respect que nous recherchons en faisant et en agissant de cette façon. Ces choses ne sont pas à vendre. Nous devons les gagner.

Vivez-vous toujours dans le passé? Êtes-vous attaché et collé aux choses et aux gens qui sont passés? Il est temps de lâcher prise et de commencer à vivre dans le présent.

Il n’y a plus de temps pour regarder en arrière et pour tourner en rond, ni pour essayer de le comprendre non plus. Il n’y a rien à comprendre, et même si vous pensez savoir pourquoi les choses se passent, vous ne savez vraiment pas, car les événements n’ont généralement rien à voir avec ce que vous pensez. Tout est le produit de la relecture de souvenirs. La plupart de ces souvenirs proviennent de vies antérieures, et un pourcentage élevé d’entre eux provient de nos ancêtres.

Commencez à travailler sur vous-même et sur ce que vous voulez être.

Les gens n’écoutent pas; ils vous observent, vous obtiendrez donc bien plus en donnant l’exemple.

Lorsque nous faisons de notre mieux sans rien attendre en retour, nous nous sentons bien et en paix avec nous-mêmes et avec l’Univers. D’autre part, quand nous recevons sans effort, sans faire de notre mieux, quelque chose en nous sait que nous ne l’avons pas gagné et que nous ne le méritons pas. Nous devons nous sentir capables et méritants, avoir un sentiment d’accomplissement. C’est pourquoi nous n’apprécions généralement pas les trucs gratuits. Les avantages réels résultent de dons réels.

Tout dans notre vie est l’occasion de surmonter les défis et de devenir meilleur et plus fort. Tout est une bénédiction, même si cela n’en a pas l’air.

Application de Ho’oponopono dans la vie quotidienne

Ho’oponopono peut être appliqué dans tous les aspects de notre vie quotidienne. Il peut être utilisé pour résoudre les conflits dans les relations, améliorer la communication, guérir les blessures émotionnelles et créer une atmosphère de paix et d’harmonie.

Une manière d’appliquer Ho’oponopono est de l’utiliser lorsqu’un conflit ou un désaccord survient. Au lieu de blâmer l’autre personne ou de nourrir des pensées négatives, on peut réciter les phrases clés de Ho’oponopono en pensant à la personne concernée. Cela permet de libérer les émotions négatives et d’ouvrir la voie à la réconciliation et au pardon.

Conclusion sur la méthode Hawaïenne

Lorsque nous sommes abattus et que nos vibrations sont au plus bas, la méthode Ho’oponopono peut nous reconstruire en quelques minutes. C’est tellement simple. Il n’y a aucune raison d’être découragé ou malheureux. L’Ho’oponopono montre que la liberté et la paix viennent de l’abandon de vieux souvenirs, y compris ceux d’ancêtres. Le pardon est la solution.

La méthode ho’oponopono Hawaïenne est un outil puissant de guérison émotionnelle, de réconciliation et de paix intérieure. En utilisant les phrases clés de Ho’oponopono et en pratiquant régulièrement, nous pouvons transformer nos relations, guérir nos blessures émotionnelles et cultiver une vie remplie d’amour et de paix. Essayez la méthode ho’oponopono et découvrez les bénéfices qu’elle peut apporter dans votre vie.