Les bienfaits du yoga pour les hommes sont pratiquement sans fin et si vous ne les avez pas encore découverts, alors il est temps que vous le fassiez. Le yoga peut ne pas sembler très difficile au début, et pour certains, il peut sembler être une perte de temps, mais ce n’est certainement pas le cas.

Le yoga est très utile pour un certain nombre de raisons différentes, y compris la santé de votre corps, votre esprit, ainsi que le lien entre les deux. Si vous n’avez jamais essayé la pratique auparavant, vous pourrez le faire après avoir lu ce que nous avons à vous dire.Le yoga procure de nombreux bienfaits aux hommes :de meilleures prouesses sexuelles, une fonction digestive accrue et une personnalité plus heureuse ne sont que quelques-uns des nombreux bénéfices du yoga dont nous allons parler. Mais finalement, que peut faire le yoga chez vous si vous êtes un homme ?

Qu’est-ce que le yoga ?

En termes simples, le mot « Yoga » est l’union. Ce que l’on entend par union est l’union de l’esprit et du corps. Par conséquent, la pratique du yoga implique diverses poses, étirements, méditation et techniques de respiration qui permettent d’améliorer la santé de l’esprit et du corps et surtout d’établir une meilleure connexion entre les deux.

On l’entend assez souvent, mais il est bon de rappeler que le yoga est une vraie source de bienfaits. En tant qu’homme, vous tirerez un nombre incalculable de bénéfices de cette pratique. Découvrons ensemble une liste non exhaustive des effets positifs qu’il peut vous apporter.

Homme musclé pratiquant du Yoga sur un beau tapis.
Le yoga développe aussi bien votre force physique que mentale

Le yoga améliore la digestion des hommes

Le yoga n’est pas seulement bon pour vos muscles, en effet, il peut aussi aider à améliorer votre santé digestive, et il le fait de plusieurs façons différentes. Beaucoup d’hommes souffrent de ballonnements, de gaz, de constipation et d’autres formes de troubles digestifs. Une bonne façon de traiter ces problèmes digestifs est de pratiquer le yoga régulièrement.

L’une des raisons qui fait que le yoga est excellent pour la digestion est parce qu’il offre un massage de la région abdominale et qu’il renforce en conséquence les muscles abdominaux. La pratique et ses poses aide à améliorer la circulation sanguine dans la région abdominale et dans le système digestif.

Une autre raison qui fait que le yoga aide à améliorer la digestion est qu’il se concentre autour de vos organes internes, en particulier votre foie. Votre foie est l’organe qui aide à débarrasser votre corps des toxines. Moins il y a de toxines dans votre corps, plus votre système digestif est en bonne santé. L’ensemble des poses effectuées par les hommes dans le Yoga aide à effectuer une pression sur votre foie, le rendant ainsi plus rapide et améliorant sa fonction.

Le yoga aide également à la santé digestive en raison des techniques de respiration spécifiques utilisées. Ces techniques de respiration sont comme un massage pour votre système digestif et visent à l’apaiser et à vous débarrasser de tous ces problèmes gastriques. La respiration favorise le mouvement naturel des intestins et du système digestif. Effet plus indirect mais tout de même remarquable, le yoga aide à soulager le stress qui peut aussi être une cause de problèmes gastriques. Les hommes sont souvent soumis au stress et à l’anxiété, même si on en parle moins que pour les femmes. Comme vous pouvez le voir, le yoga peut aider à améliorer le fonctionnement de votre système digestif de différentes manières. Les hommes qui font face à ces problèmes devraient donc s’intéresser de plus prêt à la discipline.

Homme indien pratiquant du Yoga en position du scorpion
Un homme en position du Scorpion

Bienfait du renforcement du système immunitaire de l’homme

Le yoga est également excellent pour votre système immunitaire. Pour vous donner une explication scientifique rapide, les cellules défensives de votre corps, les globules blancs, sont réparties autour du corps par le système lymphatique. Par conséquent, plus le système lymphatique fonctionne, plus les cellules défensives que nous avons en mouvement autour de notre corps sont nombreuses.

Les ganglions lymphatiques ne fonctionnent pas comme la circulation sanguine et ils ne transfèrent pas ces défenses de première ligne contre l’infection à travers notre corps de la même façon que le sang. Votre cœur n’a pas grand-chose à voir avec ça. En fait, ces cellules défensives sont transférées dans tout notre corps lorsque nos muscles se contractent. Plus nos muscles se contractent, plus notre système lymphatique peut envoyer de cellules tout autour de notre corps. Vous commencez à y voir voir clair, n’est-ce pas ? 

En effet, comme vous le savez probablement, le yoga implique de nombreuses postures différentes qui impliquent la flexion et la contraction de tous les muscles de notre corps. Ainsi, la pratique régulière du yoga aide notre corps à produire plus de globules blancs contre la maladie, et à les envoyer à travers notre corps lors d’une séance, en particulier lorsque vous faites des inversions. Les inversions sont des positions de Yoga où votre tête est sous votre cœur comme la position de la charrue.

Ces postures permettent à ces cellules de première ligne de mieux pénétrer dans votre système respiratoire, un endroit qui contient de nombreux germes et autres substances toxiques. Une fois que vous relâchez l’inversion et que vous revenez en position verticale, la gravité draine la lymphe et évacue tous ces germes et toxines. Le processus améliore ainsi votre capacité à combattre la maladie. Notons que ce bénéfice du renforcement n’est pas spécifique à l’homme en particulier.

Le yoga réduit la faim, et en tant qu’homme, c’est toujours intéressant à prendre

La prochaine chose que le yoga peut vous aider à améliorer concerne les envies de nourriture et donc la perte de poids. Le yoga est un excellent moyen de passer le temps et de s’occuper. Plus vous êtes occupé, moins vous serez tenté de manger, surtout tous ces aliments vraiment malsains.

Les hommes sont connus pour êtres des goinfres, ce bienfait rentre donc encore une fois dans la panoplie des choses qui doivent vous pousser à pratiquer le yoga.

Au lieu de manger des collations malsaines et de ne rien faire, il est préférable de faire du yoga suivi de fruits ou de légumes sains. Le yoga peut aussi aider à réduire les fringales à cause du facteur stress. En effet, le stress et le malheur poussent de nombreuses hommes à manger et à abuser de certains aliments.

Le yoga augmente la connexion entre votre corps et votre esprit et vous permet d’être en meilleure santé, ce qui vous amène à être plus attentif quant à la façon dont vous mangez. Rappelez-vous et réfléchissez au fait qu’un corps occupé est un corps sain.. qu’en pensez-vous ?

Homme pratiquant du yoga sur fond bleu
Le yoga a des bienfaits agissants à tous les niveaux du corps

Un autre bénéfice : l’augmentation de la productivité masculine

Nous souffrons tous de ces jours où nous n’arrivons tout simplement pas à penser, à faire quoi que ce soit ou à être productifs, ces choses qui ne sont pas bonnes si vous vivez dans un environnement au rythme rapide ou si vous avez un emploi exigeant.

Heureusement pour vous, le yoga peut réellement aider à améliorer votre productivité globale et il le fait de plusieurs façons différentes. Il est en fait montré que les entreprises qui offrent des séances de yoga à leurs employés finissent par avoir des coûts médicaux réduits, sans parler de plus de succès en affaires.

Comme nous l’avons mentionné précédemment, le yoga vous oblige à utiliser votre esprit pour effectuer les exercices. Il aide aussi à augmenter votre concentration, principalement par le biais de la respiration et de la méditation. Le stress, l’anxiété, la dépression et l’insomnie sont tous des facteurs qui jouent un rôle crucial dans votre productivité tout au long de la journée.

Plus vous êtes heureux, moins vous êtes stressé, et plus vous pouvez vous concentrer, ainsi, avec tous les bienfaits que le yoga vous apporte, vous serez productif et créatif pendant la journée.

La discipline ne vous aide pas seulement à respirer et à vous détendre dans l’instant présent, il aide aussi à améliorer les fonctions cérébrales et à améliorer la clarté de votre esprit, ce qui est très utile dans des moments où nous sommes perdus.

L’homme effectue un entraînement corporel complet avec le Yoga

L’un des plus grands avantages que vous pouvez obtenir en faisant du yoga sur une base régulière, est que le yoga vous fournit une séance d’entraînement du corps entier.

Bien sûr, le yoga implique de nombreux étirements et positions différentes qui exigent que vous respiriez bien et que vous engagiez divers groupes musculaires dans votre corps. Il existe en fait des exercices de yoga très intenses qui vous pousseront à la limite : ce type d’exercice est considéré comme un effort de résistance tout en un. Cela vient du fait que le yoga implique que vous utilisez votre propre poids corporel comme résistance et que les différentes poses vous forcent à engager vos muscles afin de les maintenir.

La pratique entraîne vos muscles et peut être beaucoup plus efficace qu’une simple routine d’haltérophilie ou de musculation. Il existe tellement de différents types de yoga aussi bien que de poses à faire que l’ensemble ciblera chaque muscle dans votre corps.

Ne prenez pas le yoga pour acquis parce que certaines des poses peuvent sembler faciles,  une fois que vous savez les faire, vous réaliserez qu’il faut prendre beaucoup de force et d’expérience pour continuer avec certaines d’entre elles. Non seulement ces postures entraînent vos muscles à être plus forts et meilleurs à l’endurance, mais elles favorisent également la souplesse, ajoutant ainsi un autre facteur bénéfique.

Ce n’est pas tout, car certains types de yoga sont aussi comme une forme d’exercice cardiovasculaire. Nous avons déjà mentionné que le yoga implique une bonne respiration. Une respiration adéquate lors des diverses poses entraînera avec le temps votre cœur et vos poumons à être plus efficaces. Ces exercices peuvent donc améliorer votre santé cardiovasculaire et, ce faisant, rendre votre corps plus efficace à l’activité aérobique.

Le yoga peut faire tellement de choses pour vous qu’il serait dommage de ne pas le pratiquer sur une base régulière. Il peut paraître à certains hommes que le yoga n’est pas une pratique faite pour eux, dans ce cas, nous avons une seule chose à dire : messieurs, dépassez vos préjugés, et vous verrez à quel point le yoga peut être bénéfique pour votre santé.

Exemple de yoga à haut niveau de Ty Landrum

Autre bénéfice, la pratique augmente la libido des hommes

Un des avantages du yoga que les hommes aimeront le plus est le fait qu’il peut aider à améliorer à la fois la libido et la performance sexuelle. Une des façons dont le yoga peut aider votre sexualité est parce qu’il aide à augmenter le flux sanguin dans le corps. La circulation sanguine est très importante pour les hommes lors de l’érection. Plus de circulation sanguine conduit à une érection plus dure et plus forte, il s’agit de quelque chose que tout homme ou presque peut apprécier.

Le yoga augmente aussi la production de l’hormone mâle : La testostérone. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous augmenter la production d’hormones sexuelles et réduisez les « mauvaises » hormones comme le cortisol.

La dysfonction sexuelle peut également être liée au stress, l’anxiété et la dépression. Puisque le yoga aide à soulager ces problèmes, il peut finalement conduire à une meilleure performance sexuelle et à un puissant désir.

De plus, puisque le yoga vous rend plus souple et vous donne des muscles plus forts, il peut aussi vous aider à être un homme plus attirant, ou en tout cas, à améliorer votre pouvoir d’attractivité.

Ceux qui croient aux tenants les plus profonds du Yoga disent aussi que les différentes poses aident à débloquer des canaux dans votre corps qui permettent à l’énergie sexuelle de circuler. Si vous ne faites pas de yoga en tant qu’homme pour aucun des autres avantages cités précédemment, vous devriez certainement le faire pour celui-ci.. 

Notre conclusion sur les bénéfices du yoga chez les hommes

Si vous ne nous croyez toujours pas au sujet des bienfaits du yoga pour les hommes, peut-être devriez-vous simplement essayer. Nous vous promettons que vous ne serez pas déçus des résultats que vous observerez.

Quelques courtes semaines de yoga quotidien vous rendront plus fort, avec plus d’endurance, en meilleure santé mentale, et vous aideront même à augmenter votre fonction sexuelle.

Il y a tellement d’avantages différents à s’engager dans une routine régulière de yoga, qu’une fois que vous commencerez, vous ne voudrez plus jamais vous arrêter. Si vous avez des commentaires ou des questions pour nous, nous serions plus qu’heureux de pouvoir y répondre. Messieurs, lancez-vous, testez, essayez, et revenez nous remercier quand les effets se feront ressentir..

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